728x90 반응형 당뇨1 혈당 스파이크 증상 원인 방지 채소 혈당 낮추는법 혈당 스파이크란 음식을 섭취한 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 이는 당뇨병 환자뿐만 아니라 일반인에게도 문제를 일으킬 수 있습니다. 혈당이 급격히 오르면 피로감과 졸음이 생길 수 있으며, 장기적으로는 신체에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 혈당 스파이크를 예방하기 위해서는 당뇨병 기준을 이해하고, 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 되는 식습관이 필요합니다. 특히 채소는 혈당 조절에 중요한 역할을 하며, 이를 통한 졸음 예방도 가능합니다. 이번 글에서는 혈당 스파이크와 이를 예방하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 혈당 스파이크 원인 증상혈당 스파이크는 주로 고탄수화물 식사를 섭취한 후에 발생합니다. 흰쌀, 설탕, 빵과 같은 단순 탄수화물을 먹으면 혈당이 빠르게 올라가면.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
