728x90 반응형 운동3 발뒤꿈치 찌릿! 족저근막염 원인과 해결법 건기 힘든 당신을 위한 발바닥 통증 해결법아침마다 첫 발을 내딛는 순간, 찌릿한 통증에 움찔하신 경험 있으신가요? 바로 족저근막염이라는 질환 때문일 수 있습니다. 족저근막염은 발바닥에 강한 통증을 유발하여 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 오늘은 족저근막염의 원인, 증상, 그리고 효과적인 치료법까지, 궁금한 모든 것을 속시원히 알려드리겠습니다.족저근막염, 왜 생길까?1. 족저근막염이란 무엇일까요?족저근막염은 발뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 강인한 섬유띠입니다. 이 섬유띠에 반복적인 스트레스가 가해지면 염증이 생기고 통증이 발생하는데, 이를 족저근막염이라고 합니다. 2. 족저근막염의 주요 원인과도한 운동: 장시간 서 있거나 달리기, 점프 등 발에 과도한 부하가 걸리는 운동을 할 경우 발생할 수 있습니다.갑.. 2024. 8. 17. 서대문구 보건소, 만성질환 예방 관리를 위한 올바른 운동법 신청하기 건강한 일상 함께 만들어요!바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기란 쉽지 않죠. 하지만 건강은 우리 삶의 가장 소중한 자산입니다. 서대문구에서는 구민들의 건강 증진을 위해 다양한 운동 프로그램을 운영하고 있습니다. 특히, 서대문구청 6층 대강당에서 열리는 운동 강좌는 전문 강사의 지도 아래 체계적인 운동을 통해 건강을 증진하고 싶은 분들에게 안성맞춤입니다. 지금부터는 서대문구청 6층 대강당 운동 강좌에 대해 자세히 알아보겠습니다. 선착순으로 진행되니 빠르게 신청하세요. 운동이 약이다 신청하기건강한 삶을 위한 특별한 기회1. 운동 강좌 일정 및 장소운동이 약이다 프로그램은 2024년 9월 5일 목요일에 오전 9시 30분부터 11시까지 열립니다. 장소는 서대문구청 6층 대강당에서 열리는데 서대문구민 200명을 대상.. 2024. 8. 14. 체했을 때 빠른 회복을 돕는 음식과 두통을 줄이는 팁 체했을 때는 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 다음은 체했을 때 좋은 음식 몇 가지 입니다.체했을 때 도움이 되는 음식들1. 죽효과: 죽은 소화가 잘 되며 위를 편안하게 해줍니다.추천 재료: 쌀, 찹쌀, 야채 등2. 생강차효과: 생강은 소화 기능을 돕고 메스꺼움을 완화시켜줍니다.조리법: 얇게 썬 생강을 뜨거운 물에 넣고 10분 정도 우려낸 후 꿀을 넣어 마십니다.3. 바나나효과: 바나나는 소화에 도움이 되며, 칼륨이 풍부하여 위 건강에 좋습니다.섭취 방법: 잘 익은 바나나를 그대로 먹거나 죽에 넣어 먹습니다.4. 요구르트효과: 프로바이오틱스가 풍부하여 소화기 건강에 도움이 됩니다.섭취 방법: 플레인 요구르트를 그대로 먹거나 과일과 함께 먹습니다.5. 토스트효과: 소화가 쉽고 위에 부담이 .. 2024. 7. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
